仕事でストレスを感じることがありますよね。

あまりに多くのストレスを抱えると
ひどく疲れます。

そして、仕事が終って帰ってきたけど
疲れたままで、気分もスッキリしない
ということは誰でも経験あるでしょう。

年齢を重ねると若い時より更に
疲れがぬけず、気分も
どんよりしたままです。

そこで、そんな気分の切り替えが可能な
方法を紹介します。

ストレスで疲れた脳をリフレッシュする効果的な方法

疲れた脳をリフレッシュするには、笑うのがいいのです。

すると気分も切り替わりスッキリします。

その方法は、

・家族や友達、知り合いとワイワイ話をして笑う
・お笑い番組を見る
・コメディマンガを読む

などです。

笑いというのは疲れた頭を活性化してくれます。

これについては、たんなる気分転換というだけでなく
生理学的にも根拠があります。

笑うことによって、顔の筋肉が
いろいろと動きます。

この動きによる刺激が脳に伝わり
脳が活性化するのです。

さらに笑うことで頸動脈が刺激を受けて
脳への血流がよくなる効果もあります。

仕事や勉強の休憩に笑うことは
頭のリフレッシュになり集中力が蘇ってくるのです。

大笑いしたら疲れも吹き飛び、仕事や勉強に
向かうことがでるハズです。

ただし、いつまでも笑ってばかりいては
仕事や勉強に支障が出るので時間を
１０分、１５分などと決めておくのがいいでしょう。