雑学

勉強や仕事の能率が上がる「休む」方法とは?

勉強や仕事を長時間すると
どこかで、休みたくなりますよね。

連日、勉強や仕事に拘束されていると
1日くらい家でゴロゴロと休んでいたいですよね。

しかし、実際ゴロゴロしているだけでは
あまり、体が重かったり、疲れがとれなかった
経験をされている方も
いらっしゃるのではないでしょうか。

家でゴロゴロというと、体力回復に
一番適しているように感じますが
実際のところ仕事の疲れは
なくならないでしょう。

では、どうすればいいのか?

それは、積極的な休養を取るべきなのです。


【スポンサードリンク】




 

勉強や仕事の能率が上がる「休む」方法(積極的な休養)

休日にゴロゴロしただけでは
疲れが残っていて、体は重くやる気が
でない感じではないでしょうか。

そこで、試してほしいのが
「積極的な休養」なのです。

これは、休日に
釣りに出かけたり、子供と散歩するといった
ように積極的に体を動かすことです。

これは、セーチエノフという大脳生理学者の
実験によると、ただ休むよりも
体を動かしながら積極的に休んだ方が
その後の作業能率が60~70%も高まる
とされています。

これは、勉強も同じです。

勉強に疲れた時、ただ椅子に腰かけて
休んでいるのでは、休憩の効果がありません。

これでは、1日中ゴロゴロしていて
体を重くしているのと同じです。

休憩を次のやる気につなげていくには
積極的な休憩のほうがいいのです。

例えば、音楽を聴いたり、お風呂に入ったり
軽く体操するのもいいでしょう。

疲れたからといって、じっとするより
動いたほうがいいのです。


【スポンサードリンク】




 

関連記事

  1. 雑学

    冬のお風呂・シャワー浴が快適になる方法!

    お風呂は、湯船に浸かってますか?当然、浸かってますよね…

  2. 雑学

    自分の力を発揮できる最適な環境とは?

    仕事場でも自宅部屋でもキレイに片付けられていてまた、静…

  3. 雑学

    美容院・原価も技術料もカリスマ!

    美容院を利用されるかたは女性を問わず多くいらっしゃると思い…

  4. 雑学

    恥ずかしい体験で記憶力がアップする!?

    人前で失敗した思い出はなかなか、忘れられないものです。…

  5. 雑学

    資格取得・参考書の効率的な活用方法!

    大人になっても資格を取る為に 勉強することがありますよね。…

  6. 雑学

    社会人の勉強・まとまった時間を得るための秘策!

    社会人になると、学生時代のようなのんびりした時間は過ごせま…

ブログ管理人プロフィール



ブログ管理人の「詩人」です。趣味はブログ作りです。皆さまへ、イベント情報や健康、話題の情報などを、ご紹介したいと思ってます。お役に立てるよう頑張りますので、よろしくお願いします!

  1. 事件

    折口雅博が住んでいるトランプタワー!火災で安否が気になる!
  2. 芸能

    松山ケンイチと小雪の子供!そろそろ親子共演ある?
  3. 体験談

    医療・介護職は知っておこう!苦痛をやわらげる優しさの技術
  4. 話題

    中華航空(台湾発)飛行機内で3人の日本人がトラブルを起こした!誰なのか実名報道さ…
  5. 競技

    武井壮のトレーニング!ジャンピングスクワットを解説
PAGE TOP