勉強をしていらたお腹がすいてきますよね。

お腹がすいたタイミングで
何か食べるといいでしょう。

でも、どうせ食べるなら
勉強の効率を上げるものを食べたいですよね。

そこで勉強の効率を上げる食べ物とは
何がいいか？

それは、少し硬めで
食感があるものがいいのです。

その理由を下に書いてみましたので
読んでみて下さい。

勉強の合間の間食は、よく噛むことが重要！？

受験生の夜の定番というと
カップラーメンやおにぎりなどの
サッと簡単に食べることができるものでしょう。

確かにサッと簡単に食べることができて
便利かもしれませんんが、これでは勉強の
「やる気」はでないかもしれません。

なぜなら、カップラーメンやおにぎりは
あまり噛まなくてもいいからです。

「噛む」という行為は脳にいい刺激を
与えてくれます。

顎を動かし噛む働きをする咬筋（こうきん）
という筋肉は、脳の近くにあります。

この咬筋をつよく動かすと脳に強い刺激が
送られます。

つまり、この刺激によって、ぼんやりと
していた脳も活性化され、やる気も起きてきます。

勉強の効率を上げたいなら
食事はよく噛まなければならないメニューに
することも大切です。

三度の食事でも、できるだけ顎を動かせば
それだけ、やる気が引き起こされて勉強の効率も
上がるでしょう。

さらに、よく噛んで食べれば、消化もよく
勉強の途中で眠気に襲われにくいという
メリットがあります。

顎を動かすという意味では
ガムを噛みながら勉強するのも
効果的です。

是非、試してみて下さい。