雑学

ストレスで疲れた脳をリフレッシュする効果的な方法

仕事でストレスを感じることがありますよね。

あまりに多くのストレスを抱えると
ひどく疲れます。

そして、仕事が終って帰ってきたけど
疲れたままで、気分もスッキリしない
ということは誰でも経験あるでしょう。

年齢を重ねると若い時より更に
疲れがぬけず、気分も
どんよりしたままです。

そこで、そんな気分の切り替えが可能な
方法を紹介します。


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ストレスで疲れた脳をリフレッシュする効果的な方法

疲れた脳をリフレッシュするには、笑うのがいいのです。

すると気分も切り替わりスッキリします。

その方法は、

・家族や友達、知り合いとワイワイ話をして笑う
・お笑い番組を見る
・コメディマンガを読む

などです。

笑いというのは疲れた頭を活性化してくれます。

これについては、たんなる気分転換というだけでなく
生理学的にも根拠があります。

笑うことによって、顔の筋肉が
いろいろと動きます。

この動きによる刺激が脳に伝わり
脳が活性化するのです。

さらに笑うことで頸動脈が刺激を受けて
脳への血流がよくなる効果もあります。

仕事や勉強の休憩に笑うことは
頭のリフレッシュになり集中力が蘇ってくるのです。

大笑いしたら疲れも吹き飛び、仕事や勉強に
向かうことがでるハズです。

ただし、いつまでも笑ってばかりいては
仕事や勉強に支障が出るので時間を
10分、15分などと決めておくのがいいでしょう。


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