雑学

勉強や仕事の能率が上がる「休む」方法とは?

勉強や仕事を長時間すると
どこかで、休みたくなりますよね。

連日、勉強や仕事に拘束されていると
1日くらい家でゴロゴロと休んでいたいですよね。

しかし、実際ゴロゴロしているだけでは
あまり、体が重かったり、疲れがとれなかった
経験をされている方も
いらっしゃるのではないでしょうか。

家でゴロゴロというと、体力回復に
一番適しているように感じますが
実際のところ仕事の疲れは
なくならないでしょう。

では、どうすればいいのか?

それは、積極的な休養を取るべきなのです。


【スポンサードリンク】




 

勉強や仕事の能率が上がる「休む」方法(積極的な休養)

休日にゴロゴロしただけでは
疲れが残っていて、体は重くやる気が
でない感じではないでしょうか。

そこで、試してほしいのが
「積極的な休養」なのです。

これは、休日に
釣りに出かけたり、子供と散歩するといった
ように積極的に体を動かすことです。

これは、セーチエノフという大脳生理学者の
実験によると、ただ休むよりも
体を動かしながら積極的に休んだ方が
その後の作業能率が60~70%も高まる
とされています。

これは、勉強も同じです。

勉強に疲れた時、ただ椅子に腰かけて
休んでいるのでは、休憩の効果がありません。

これでは、1日中ゴロゴロしていて
体を重くしているのと同じです。

休憩を次のやる気につなげていくには
積極的な休憩のほうがいいのです。

例えば、音楽を聴いたり、お風呂に入ったり
軽く体操するのもいいでしょう。

疲れたからといって、じっとするより
動いたほうがいいのです。


【スポンサードリンク】




 

関連記事

  1. 雑学

    仕事が早い人は手順書に頼るという特徴がある!

    何度も繰り返されるような仕事や毎年一定の時期だけやるような…

  2. 雑学

    知って得する!寝る前の入浴は勉強の能率が下げる理由!

    受験勉強の時、入浴はいつされてましたか?やはり、寝る前…

  3. 雑学

    読書の心得・内容が頭にどんどん入ってくるコツ!

    同じ本を読んでいても、そこから多くのものを吸収する人もいれ…

  4. 雑学

    醤油のシミの取り方を紹介!すぐの対処は水より○○で簡単に落ちる!

    飲み会で、刺身が出てきました!刺身といえば「醤油」です…

  5. 雑学

    口約束でも契約は成立するのか?その法的効力を解説

    口約束でも契約は成立するのか?その…

  6. 雑学

    安いコーヒーを高級コーヒーの味に変える方法!

    コーヒはお好きですか?コーヒは、おいしいコーヒーと…

ブログ管理人プロフィール



ブログ管理人の「詩人」です。趣味はブログ作りです。皆さまへ、イベント情報や健康、話題の情報などを、ご紹介したいと思ってます。お役に立てるよう頑張りますので、よろしくお願いします!

  1. 生活

    釜たまカルピスバター!「うどん丸香」の意外なうどんランチとは?
  2. 雑学

    試験が終わっても遊びに行かないで勉強すべき理由とは?
  3. 危険

    ヒアリはどこで刺す?危険なのは口?それともお尻、手足?
  4. 雑学

    やる気が起きなくて勉強に手がつかない!そんな時の効果的な対処!
  5. 芸能

    メクダシ・カリルのCM!?ジョブチューンで経歴とギャラ紹介!
PAGE TOP