雑学

勉強や仕事の能率が上がる「休む」方法とは?

勉強や仕事を長時間すると
どこかで、休みたくなりますよね。

連日、勉強や仕事に拘束されていると
1日くらい家でゴロゴロと休んでいたいですよね。

しかし、実際ゴロゴロしているだけでは
あまり、体が重かったり、疲れがとれなかった
経験をされている方も
いらっしゃるのではないでしょうか。

家でゴロゴロというと、体力回復に
一番適しているように感じますが
実際のところ仕事の疲れは
なくならないでしょう。

では、どうすればいいのか?

それは、積極的な休養を取るべきなのです。


【スポンサードリンク】




 

勉強や仕事の能率が上がる「休む」方法(積極的な休養)

休日にゴロゴロしただけでは
疲れが残っていて、体は重くやる気が
でない感じではないでしょうか。

そこで、試してほしいのが
「積極的な休養」なのです。

これは、休日に
釣りに出かけたり、子供と散歩するといった
ように積極的に体を動かすことです。

これは、セーチエノフという大脳生理学者の
実験によると、ただ休むよりも
体を動かしながら積極的に休んだ方が
その後の作業能率が60~70%も高まる
とされています。

これは、勉強も同じです。

勉強に疲れた時、ただ椅子に腰かけて
休んでいるのでは、休憩の効果がありません。

これでは、1日中ゴロゴロしていて
体を重くしているのと同じです。

休憩を次のやる気につなげていくには
積極的な休憩のほうがいいのです。

例えば、音楽を聴いたり、お風呂に入ったり
軽く体操するのもいいでしょう。

疲れたからといって、じっとするより
動いたほうがいいのです。


【スポンサードリンク】




 

関連記事

  1. 雑学

    恥ずかしい体験で記憶力がアップする!?

    人前で失敗した思い出はなかなか、忘れられないものです。…

  2. 雑学

    集中力を回復させるショック療法!?

    勉強の集中力って続く時もあれば続かない時もあります。…

  3. 雑学

    口約束でも契約は成立するのか?その法的効力を解説

    口約束でも契約は成立するのか?その…

  4. 雑学

    伝える話し方のコツ知ってますか?

    最近自分の中で感動したことを相手に対し伝えるのが難しく思っ…

  5. 雑学

    ストレス解消とモチベーションを復活させる方法

    仕事がうまくいってない時や勉強が はかどらないときなどはス…

  6. 雑学

    新聞の読みすぎはムダになる!?クセをつかんで真相を知る方法

    ビジネスマンの中には「情報過敏症」とでもいうべき人がい…

ブログ管理人プロフィール



ブログ管理人の「詩人」です。趣味はブログ作りです。皆さまへ、イベント情報や健康、話題の情報などを、ご紹介したいと思ってます。お役に立てるよう頑張りますので、よろしくお願いします!

  1. 社会

    【幼児の虫歯治療】局所麻酔で副作用が出た時の対応(医療措置)!
  2. 雑学

    仕事が早い人は「お金を使う」という特徴がある!
  3. 停電

    停電時の注意
  4. 芸能

    メクダシ・カリルのCM!?ジョブチューンで経歴とギャラ紹介!
  5. 芸能

    岸田健作がオネエに!?一体何があったのか!
PAGE TOP