雑学

勉強の合間の間食は、よく噛むことが重要!?

勉強をしていらたお腹がすいてきますよね。

お腹がすいたタイミングで
何か食べるといいでしょう。

でも、どうせ食べるなら
勉強の効率を上げるものを食べたいですよね。

そこで勉強の効率を上げる食べ物とは
何がいいか?

それは、少し硬めで
食感があるものがいいのです。

その理由を下に書いてみましたので
読んでみて下さい。


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勉強の合間の間食は、よく噛むことが重要!?

受験生の夜の定番というと
カップラーメンやおにぎりなどの
サッと簡単に食べることができるものでしょう。

確かにサッと簡単に食べることができて
便利かもしれませんんが、これでは勉強の
「やる気」はでないかもしれません。

なぜなら、カップラーメンやおにぎりは
あまり噛まなくてもいいからです。

「噛む」という行為は脳にいい刺激を
与えてくれます。

顎を動かし噛む働きをする咬筋(こうきん)
という筋肉は、脳の近くにあります。

この咬筋をつよく動かすと脳に強い刺激が
送られます。

つまり、この刺激によって、ぼんやりと
していた脳も活性化され、やる気も起きてきます。

勉強の効率を上げたいなら
食事はよく噛まなければならないメニューに
することも大切です。

三度の食事でも、できるだけ顎を動かせば
それだけ、やる気が引き起こされて勉強の効率も
上がるでしょう。

さらに、よく噛んで食べれば、消化もよく
勉強の途中で眠気に襲われにくいという
メリットがあります。

顎を動かすという意味では
ガムを噛みながら勉強するのも
効果的です。

是非、試してみて下さい。

 


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